La gripe, una de las enfermedades más comunes que hay hoy en día en todo el mundo. La podemos padecer en cualquier época del año pero sobretodo, en épocas de frío. No hay que olvidar que es una de las enfermedades más peligrosas que existen por su alto nivel de contagio, muy fácilmente se da a través secreciones respiratorias o por las “gotitas” expulsadas en la tos y estornudo, aunque también puede transmitirse por las manos (contagio mano a mano, por tocar objetos que hayan estado en contacto con el virus de la gripe como los barrotes del metro, barandales, etc.) y no hay conciencia de ello, o mucha gente no lo sabe.

Los sÍntomas de gripe se encuentran:

• Fiebre (por lo general alta).
• Dolor de cabeza.
• Cansancio extremo.
• Tos seca.
• Dolor de garganta.
• Secreción o congestión nasal.
• Dolores musculares.
• Síntomas estomacales, como náuseas, vómito y diarrea, por lo general en los niños, pero también se puede dar en los adultos.

La mejor forma de prevenir la gripe es vacunÁndonos, sin embargo tambiÉn es recomendable lo siguiente:

• Hacer ejercicio constantemente. No solo mejora la condición física, también refuerza y mejora las defensas del cuerpo.
• Comer sana y balanceadamente. Alimentarse correctamente es esencial para que el cuerpo funcione al 100%, no dejes de comer frutas y verduras especialmente las que tengan vitaminas C.
• Es importante salir bien abrigados en época invernal.
• Un excelente remedio para la gripa es un caldo de pollo, tiene un efecto preventivo.
• Se recomienda dormir bien tapados y lejos de corrientes de aire, hay que intentar respetar las 8 horas de sueño.

 

Hay que intentar ser constantes, recordÉmoslo es por nuestra salud.